Лариса Бахманова
Расстановщик | Коуч | Травматерапевт
Антикризисный PROводник
Ко мне приходят, когда чувствуют: вроде все есть, но что-то мешает двигаться дальше - не хватает энергии, ясности, внутренней опоры.
Антикризисный PROводник
Ко мне приходят, когда чувствуют: вроде все есть, но что-то мешает двигаться дальше - не хватает энергии, ясности, внутренней опоры.
Психосоматика предпринимателей: почему болит спина, живот и горло
Вы замечали, что у руководителей часто болит спина, а у предпринимателей — желудок? Это не совпадение. Это закономерность, которую невозможно не заметить, если долго работать в этой сфере.
Что такое психосоматика
Психосоматика — это не про «всё в голове». Это про то, что у болезни есть причина, которую мы не замечаем или игнорируем. И эта причина — в нашем внутреннем состоянии, в наших эмоциях, в наших невыраженных чувствах.
Психосоматические заболевания «маскируются» под симптомы вполне реальных болезней. Они напрямую зависят от психоэмоциональных факторов.
Почему предприниматели болеют чаще
Предприниматели и руководители — люди, которые привыкли брать на себя ответственность и всё тащить. И их тела — кричат.
Шея и плечи — зона ответственности. Если вы постоянно «держите на себе» — там хроническое напряжение.
Горло — зона самовыражения. Если вы боитесь говорить правду, не можете сказать «нет», постоянно «проглатываете» обиды — ваше горло будет болеть.
Диафрагма — зона контроля. Если вы пытаетесь контролировать всё вокруг — вам тяжело дышать, вы чувствуете «тяжесть в груди».
Живот и кишечник — зона «переваривания» жизни. Если вы не можете «переварить» свои эмоции, стресс, ситуации — у вас начинаются проблемы с ЖКТ.
Ноги — зона опоры. Если вы чувствуете, что стоите на зыбкой почве, не чувствуете устойчивости — у вас могут болеть ноги.
Как бизнес связан с психосоматикой
В основе каждой болезни компании лежат психологические проблемы её собственников, топ-менеджеров и сотрудников. Конфликт нескольких работников или даже убеждения одного человека (если он обладает серьёзным влиянием) могут стать причиной кризиса в компании.
Вы руководитель или собственник компании. Ваши решения и настроения отражаются на ней. Если внутри вас есть конфликт — он проявится вовне. В виде проблем с командой, с деньгами, с клиентами. Или в виде болезней.
Что делать
Тело — друг, а не враг. Оно сигналит, когда мы сбиваемся с пути. Оно защищает, когда мы слишком далеко зашли. Оно говорит с нами на самом честном языке.
Шаги, которые реально работают:
1. Остановиться и спросить. Когда чувствуете боль — спросите: «О чём моё тело хочет мне сказать?»
2. Не подавлять — слушать. Подавленные чувства никуда не уходят. Они застревают в теле и превращаются в напряжение, а потом — в болезнь.
3. Проверять свои границы. Часто тело сигналит о том, что мы нарушили свои границы. Сказали «да», когда хотелось сказать «нет». Взяли на себя лишнее, когда не было сил.
4. Искать связь. Если у вас есть хроническая проблема — замечайте, в какие моменты она обостряется. Очень часто вы обнаружите связь с определёнными ситуациями, людьми, эмоциями.
5. Обращаться к тому, кто видит системно. Иногда мы не можем услышать себя, потому что слишком близки к проблеме. Тогда нужен тот, кто увидит системные связи.
Хотите разобраться, о чём говорит ваше тело? Я провожу индивидуальные сессии онлайн. Напишите мне.
Что такое психосоматика
Психосоматика — это не про «всё в голове». Это про то, что у болезни есть причина, которую мы не замечаем или игнорируем. И эта причина — в нашем внутреннем состоянии, в наших эмоциях, в наших невыраженных чувствах.
Психосоматические заболевания «маскируются» под симптомы вполне реальных болезней. Они напрямую зависят от психоэмоциональных факторов.
Почему предприниматели болеют чаще
Предприниматели и руководители — люди, которые привыкли брать на себя ответственность и всё тащить. И их тела — кричат.
Шея и плечи — зона ответственности. Если вы постоянно «держите на себе» — там хроническое напряжение.
Горло — зона самовыражения. Если вы боитесь говорить правду, не можете сказать «нет», постоянно «проглатываете» обиды — ваше горло будет болеть.
Диафрагма — зона контроля. Если вы пытаетесь контролировать всё вокруг — вам тяжело дышать, вы чувствуете «тяжесть в груди».
Живот и кишечник — зона «переваривания» жизни. Если вы не можете «переварить» свои эмоции, стресс, ситуации — у вас начинаются проблемы с ЖКТ.
Ноги — зона опоры. Если вы чувствуете, что стоите на зыбкой почве, не чувствуете устойчивости — у вас могут болеть ноги.
Как бизнес связан с психосоматикой
В основе каждой болезни компании лежат психологические проблемы её собственников, топ-менеджеров и сотрудников. Конфликт нескольких работников или даже убеждения одного человека (если он обладает серьёзным влиянием) могут стать причиной кризиса в компании.
Вы руководитель или собственник компании. Ваши решения и настроения отражаются на ней. Если внутри вас есть конфликт — он проявится вовне. В виде проблем с командой, с деньгами, с клиентами. Или в виде болезней.
Что делать
Тело — друг, а не враг. Оно сигналит, когда мы сбиваемся с пути. Оно защищает, когда мы слишком далеко зашли. Оно говорит с нами на самом честном языке.
Шаги, которые реально работают:
1. Остановиться и спросить. Когда чувствуете боль — спросите: «О чём моё тело хочет мне сказать?»
2. Не подавлять — слушать. Подавленные чувства никуда не уходят. Они застревают в теле и превращаются в напряжение, а потом — в болезнь.
3. Проверять свои границы. Часто тело сигналит о том, что мы нарушили свои границы. Сказали «да», когда хотелось сказать «нет». Взяли на себя лишнее, когда не было сил.
4. Искать связь. Если у вас есть хроническая проблема — замечайте, в какие моменты она обостряется. Очень часто вы обнаружите связь с определёнными ситуациями, людьми, эмоциями.
5. Обращаться к тому, кто видит системно. Иногда мы не можем услышать себя, потому что слишком близки к проблеме. Тогда нужен тот, кто увидит системные связи.
Хотите разобраться, о чём говорит ваше тело? Я провожу индивидуальные сессии онлайн. Напишите мне.